Bröd, spannmål, ris, pasta och andra spannmålsprodukter är en bra källa till komplexa kolhydrater, som ger oss den energi vi behöver för våra aktiva liv. De ger också B-vitaminer, järn, andra mineraler och fibrer. Kex, muffins, pannkakor, gryn, havregryn och flingor finns också i denna grupp.
När började matpyramiden?
Den ursprungliga Food Guide Pyramid debuterade 1992. Den byggdes på skakig vetenskaplig mark. Under de närmaste åren har forskning från hela världen tagit slut på budskapet om hälsosam kost i pyramidens bas (raffinerade kolhydrater), mitten (kött och mjölk) och spetsen (fetter).
Vad är skillnaden mellan matpyramid och mattallrik?
Matpyramiden blev den ursprungliga näringsstandarden med en uppdelning av varje matgrupp och dess dagliga portionsrekommendation. Att byta till tallriken är tänkt att göra portionsstorlek och balans mer visuell för din viktminskningsdiet. Den gamla matguidepyramiden är dock fortfarande en giltig resurs för detta.
Varför ändrade Michelle Obama matpyramiden?
USDA och First Lady Michelle Obama introducerade en "mattallrik" som den nya symbolen för näring på torsdagen. Ikonen, helt enkelt kallad "MyPlate", är avsedd att visa vad amerikaner bör äta för en hälsosam måltid på ett mindre förvirrande sätt än den sedan länge erkända matpyramiden.
Fungerade Healthy Hunger-Free Kids Act?
Slutsats. Implementeringen av starkare näringsstandarder för skolmåltider och mellanmål genom Healthy, Hunger-Free Kids Act associerades med en betydande minskning av risken för fetma för ungdomar i fattigdom.
Varför skapades MyPlate av Michelle Obama?
I juni 2011 avtäckte First Lady Michelle Obama och jordbruksminister Tom Vilsack MyPlate-ikonen. MyPlate ersatte den tidigare MyPyramid-bilden som verktyget för att hjälpa amerikaner att göra hälsosammare matval. Målet är att få folk att tänka på att bygga en hälsosam tallrik vid måltiderna.
När uppdaterades MyPlate?
Food and Health Communications har varit en partner sedan 2011 då MyPlate presenterades efter 2010 års amerikanska kostråd. 2020-processen för kostråd är väl igång nu.
Vad kom precis före MyPlate?
MyPlate är den aktuella näringsguiden publicerad av United States Department of Agriculture, som består av ett diagram över en tallrik och ett glas indelat i fem livsmedelsgrupper. Den ersatte USDA:s MyPyramid-diagram den 2 juni 2011, vilket avslutade 19 år av matpyramidikonografi.
Vilka är de fyra stora livsmedelsgrupperna?
De fyra huvudsakliga livsmedelsgrupperna i en balanserad kost är:
- Frukt och grönsaker.
- Kött och proteiner.
- Mejeri.
- Spannmål.
Vilka var de fyra livsmedelsgrupperna?
Vilka är de fyra grundläggande livsmedelsgrupperna?
- Mjölkgruppen: Mjölk, ost, glass och andra mjölkbaserade livsmedel.
- Köttgruppen: Kött, fisk, fågel och ägg, med torkade baljväxter och nötter som alternativ.
- Gruppen frukt och grönt.
- Gruppen bröd och flingor.