INNEHÅLLER: FISK (ATLANTISK LAX)….Näringsfakta.
| Belopp per portion | ||
|---|---|---|
| Kalorier 360 | ||
| Totalt socker 1g | ||
| Inkluderar 0g tillsatt socker | 0% | |
| Protein 47g | 94% |
Är det OK att äta ett halvt kilo lax?
Men hur påverkar kvicksilvernivåerna i fisk din hälsa? Fisk och skaldjur i denna kategori, såsom lax, havskatt, tilapia, hummer och pilgrimsmusslor, är säkra att äta två till tre gånger i veckan, eller 8 till 12 uns per vecka, enligt FDA.
Hur mycket protein är det i en 5 oz laxfilé?
30 gram
Protein i lax Till exempel har fem uns rå lax cirka 30 gram protein. Å andra sidan får du cirka 36 gram protein från fem uns kokt lax, enligt USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Hur många kalorier är det i 1 pund grillad lax?
Det finns 830 kalorier i 1 pund atlantlax (odlad) ... Andra vanliga portionsstorlekar.
| Serveringsstorlek | Kalorier |
|---|---|
| 1 lb | 830 |
Vilken fisk innehåller högst protein?
Vilken fisk och skaldjur innehåller mycket protein?
- Torsk – 17,5 g (per 100 g)
- Räkor – 17,6 g (per 100 g)
- Sardiner – 19,8 g (per 100 g)
- Lax – 20,4G (per 100g)
- Krabba – 20,5 G (per 100 g)
- Hälleflundra – 21,5 g (per 100 g)
- Hummer – 22,1 g (per 100 g)
- Räkor – 24G (per 100g) Även om de är små i storleken har de en enorm proteinhalt.
Hur mycket protein är det i en hel avokado?
Detta kommer med 160 kalorier, 2 gram protein och 15 gram hälsosamma fetter. Även om den innehåller 9 gram kolhydrater, är 7 av dem fibrer, så det finns bara 2 nettokolhydrater, vilket gör detta till en lågkolhydratvänlig växtmat. Avokado innehåller inget kolesterol eller natrium och är låg i mättat fett.
Hur mycket protein är det i ett halvt kilo havskatt?
Protein: 18 gram. Natrium: 50 mg. Vitamin B12: 121 % av det dagliga värdet (DV)
Hur mycket protein i lax och dess hälsofördelar?
Din kropp kräver bland annat protein för att läka, skydda benhälsan och förhindra muskelförlust. Lax ger 22-25 gram protein per 3,5-ounce servering. 3. Hög i B-vitaminer Lax är en utmärkt källa till B-vitaminer.
Har lax mycket protein?
Protein i lax. De flesta typer av lax har mellan 21 och 22 gram protein per 3-ounce grillad filé. Chum, chinook, sockeye och atlantlax passar alla in i detta sortiment.
Är lax ett magert protein?
Lax är laddad med protein och är mager och låg i kalorier, vilket betyder att du inte kommer att förstöra din kost. Fem uns kokt lax har cirka 240 kalorier och ger så mycket som 70 procent av ditt proteinbehov för en diet på 2 000 kalorier. Dessutom är lax rik på hjärthälsosamma fetter, som omega-3-fettsyror, och är fri från kolhydrater.
Vilken är den bästa proteinfisken?
Lax är bland de fiskar med högst proteinhalt. Tonfisk innehåller mycket protein. Sardiner - en typ av småfisk i sillfamiljen - är rika på protein, kalcium och andra mineraler, D-vitamin och omega-3-fettsyror.