De är ett bra mellanmålsval om du har diabetes. Även om kex kan innehålla mycket kolhydrater, kan fettet i osten och fibrerna i kexen hindra dem från att öka ditt blodsocker (10, 11, 44, 45).
Är grahams kex lågt glykemiskt?
Så glykemisk belastning är en bättre indikator på hur en kolhydratmat kommer att påverka blodsockret. F: Om ett livsmedel har ett högt glykemiskt index och en låg glykemisk belastning - som grahams kex har ett GI på 74 och ett GL på 8,1 - hur kommer det att påverka ditt blodsocker?
Har grahams kex mycket socker i sig?
En enda portion grahams kex (en stor rektangel) ger 59 kalorier, 1,4 gram fett, 11 gram kolhydrater, 4,4 gram socker och 1 gram protein.
Vad kan du äta med grahams kex?
Beyond S'mores: Allt du kan göra med Graham Crackers
- Graham Cracker Pound Cake.
- Honungsyoghurt och blåbärstårta med ingefärsskorpa.
- Graham-tårta med persikor och blåbär.
- Graham Cracker Kyckling Parmesan.
- Maudes Vanilla Fudge.
- Graham Cracker Glassglass med hallon.
- Lemony Layered Cheesecake.
- Banan- och chokladpajparfaiter.
Vilket mellanmål har inget fett?
Ta och gå på fettfria mellanmål
- Go Organically Fruit Medley Fruit Snacks.
- Bear Real Fruit Yoyos.
- OneBar Cherry Fruit Bar.
- Du älskar Fruit Mango Fruit Strip.
- Craize Sockermajs Rostade Majschips.
- That's It Apple Pineapple Fruit Bar.
- Gamla holländska fettfria pretzelstavar.
- Bare Snacks BBQ sötpotatischips.
Vilket kött har inget fett?
Låg till medium marmorering, utan yttre fett
- Plankstek. Flankstek kommer från kons bröst och är omtyckt för sin fantastiska smak snarare än mörhet.
- Finfilé (ögonfilé)
- Ögon rund (girello)
- Bakdel.
- Ytterfilé (porterhouse)
- Kasta.
- Rib-eye steak.
- Flikkött.
Vilken mat har inget fett alls?
Här är 13 livsmedel med låg fetthalt som är bra för din hälsa.
- Bladgröna. Bladgrönt innehåller praktiskt taget inget fett och är laddade med nyttiga mineraler och vitaminer, inklusive kalcium, kalium, folat och vitamin A och K.
- 2. Frukter.
- Bönor och baljväxter.
- Sötpotatis.
- Syrlig körsbärsjuice.
- Korsblommiga grönsaker.
- Svampar.
- Vitlök.
Har bananer fett i sig?
Bananer innehåller väldigt lite protein och nästan inget fett. Kolhydraterna i gröna, omogna bananer består till största delen av stärkelse och resistent stärkelse, men när bananen mognar omvandlas stärkelsen till socker (glukos, fruktos och sackaros)...
Kan man gå upp i vikt av att äta för lite?
Du äter för lite eller hoppar över måltider Även om att äta för mycket mat är den mest uppenbara orsaken till viktökning, kan för lite ätande också hindra din förmåga att flytta kilon.