Icke-terapeutisk massage är ett utmärkt sätt att lindra stress. Efter en hektisk dag eller vecka kan du gå på massage som hjälper dig att bli avslappnad och stressfri. Innan vi går till en terapeut, låt oss ta en titt på hälsofördelarna med denna icke-terapeutiska massageprocess. Fördelar med icke-terapeutisk massage.
Vad är skillnaden mellan terapeutisk och avslappningsmassage?
En terapeutisk massage är avsedd att påverka vissa områden medan en avslappningsmassage i allmänhet täcker de flesta områden på kroppen. Många terapeuter använder specifik neural muskelterapi och tekniker för frisättning av bindväv under en terapeutisk massage.
Vilka är de 7 typerna av massage?
Läs vidare för att lära dig om de olika typerna av massage och vilken typ som kan vara rätt för dig.
- Svensk massage. Svensk massage är en mild typ av helkroppsmassage som är idealisk för personer som:
- Hot stone massage.
- Aromaterapi massage.
- Djupvävnadsmassage.
- Sportmassage.
- Triggerpunktsmassage.
- Zonterapi.
- Shiatsu massage.
Vilka typer av massage finns det?
Olika typer av massage
- Aromaterapi massage. Aromaterapimassage integrerar eteriska oljor i massageupplevelsen.
- Kraniosakral terapi. För den som letar efter en skonsam och icke-invasiv upplevelse kan kraniosakral terapi vara rätt passform.
- Djup vävnadsmassage.
- Hot Stone Massage.
- Myofascial massage.
- Gravid massage.
- Zonterapi.
- Reiki.
Vad ska jag göra innan en helkroppsmassage?
Här är några tips för din nästa massage.
- Håll dig hydrerad. Att vara väl återfuktad innan din massage är mycket viktigt för att eliminera gifter som släpps ut i kroppens cirkulation under behandlingen.
- Ät lätt.
- Ta en varm dusch.
- Klä dig bekvämt.
- Kom i förväg.
- Kommunicera dina behov.
- Koppla av under massagen.
Vad gör du under en massage?
10 tips för att få ut det mesta av din massage
- Var så mottaglig och öppen för massageprocessen som möjligt.
- Ät inte precis innan en massagesession.
- Vara i tid.
- Ta bara av dig så mycket kläder som du är bekväm med att ta av dig.
- Kommunicera med din massageterapeut.
- Kom ihåg att andas normalt.
- Slappna av dina muskler och ditt sinne.
- Drick extra vatten efter din massage.
Hur många timmar efter massage kan jag ta ett bad?
Oavsett om du får en oljemassage, aromaterapi eller zonterapi är svaret att inte duscha före eller efter massage. Lämna ett par timmars buffertperiod innan du gör det. När du är i duschen eller badet har hudens yta ökat blodcirkulationen, vilket efter en massage kan leda till yttäppa.
Hur lång tid är för lång för en massage?
Om avslappning är ditt mål är en 50 eller 60 minuters massage i allmänhet lämplig. Du kan säkert göra en längre session på 80 eller 90 minuter om du vill, men allt som är mycket längre än så kan tendera att kännas lite repetitivt eller kan göra dig grym efteråt.