Varför jag är sugen på bananer och det borde du också! Bananer verkar få en dålig rap för att vara hög i kalorier, sockerarter och kolhydrater, men de är verkligen en av de bästa matarna för dig. Bananer är laddade i magnesium, vitamin C, vitamin B6 och naturligtvis kalium, vilket gör denna frukt till en allvarlig hälsoförstärkare.
Vad händer med din kropp om du äter banan varje dag?
En banan av medelstor storlek tjänar upp till 12 procent av ditt dagliga värde. En kost rik på fiber har många fördelar. Enligt Mayo Clinic hjälper det till att normalisera tarmrörelser, sänka kolesterolnivåerna, kontrollera blodsockret, upprätthålla tarmhälsa och hjälpa till att uppnå en hälsosam vikt.
Är 4 bananer om dagen för mycket?
Men för en frisk person "skulle det vara omöjligt att överdosera bananer", säger Collins. "Du skulle förmodligen behöva cirka 400 bananer om dagen för att bygga upp den typen av kaliumnivåer som skulle få ditt hjärta att sluta slå... Bananer är inte farliga - och i själva verket är de, och har alltid varit, väldigt bra för dig."
Vad gör banan i människans kropp?
Bananer är en stor bärbar källa till snabb energi och är rika på kalium, som behövs för att reglera nerver, hjärtslag och särskilt blodtrycket. Dieter rik på kalium och magnesium (som också finns i bananer) kan minska risken för stroke.
Gör bananer dig tjock?
Bananer kan faktiskt hjälpa till att gå ner i vikt eftersom de har högt fiberinnehåll och även har ett bra antal kalorier. Även under viktminskning behöver din kropp ett visst antal kalorier som inte bör komma från ohälsosamma livsmedel. Så, slutsatsen är att bananer inte göder.
Rengör bananer din kolon?
Det rensade min tarm också. Mogna bananer har kostfibrer som heter pektin som drar vatten från tarmarna mot avföringen, vilket gör det lättare för dig att bajsa och lindra förstoppning.
Vilka livsmedel rensar dina tarmar?
5 kolonrengörande livsmedel
- Broccoli. Det finns så många olika sätt att lägga till broccoli i din kost.
- Mörka, bladgröna gröna. Att äta mörka bladgrönsaker som spenat, grönkål och mangold är ett bra sätt att rengöra din tjocktarm.
- Mjölk. Du kan använda mjölk till mer än bara dina morgonflingor.
- Hallon.
- Gröt.
Hur spolar du ut dina tarmar?
Människor som stödjer en vattenspolning för kolonrensning rekommenderar att de dricker sex till åtta glas ljummet vatten per dag. Försök också att äta mycket mat med hög vattenhalt. Detta inkluderar frukt och grönsaker som vattenmeloner, tomater, sallad och selleri.
Rensar havregryn dina tarmar?
Förutom att hjälpa till att ta bort gifter och avfall effektivt från kroppen, minskar hälsosamma tarmrörelser vår risk för problem som hemorrojder och sjukdomar i tjocktarmen. En del av fibrerna i havre är jäsbara fibrer - vilket betyder att de vänliga bakterierna i din tarm kan "mata" på den. Detta har två fördelar.
Vilka är de 3 värsta matarna för din tarm?
Värsta maten för matsmältningen
- 1 / 10. Fried Foods. De innehåller mycket fett och kan orsaka diarré.
- 2 / 10. Citrusfrukter. Eftersom de är höga i fiber kan de ge vissa människor en orolig mage.
- 3 / 10. Konstgjort socker.
- 4/10. För mycket fiber.
- 5 / 10. Bönor.
- 6 / 10. Kål och dess kusiner.
- 7/10. Fruktos.
- 8 / 10. Kryddig mat.
Är det hälsosamt att bajsa på morgonen?
"Människor kan ha oregelbundna tarmrörelser. Oavbruten djupsömn är viktig för att upprätthålla ett sunt bajsbeteende." I slutändan är det inte avgörande för en persons hälsa att ta en snabb morgonbajs, säger Pasricha. Men det är verkligen ett hälsosamt sätt att bajsa eftersom det säkerställer att du bajsar på regelbunden basis åtminstone.
Varför bajsar jag direkt efter att jag vaknat?
"På morgonen, när vi först vaknar, går en intern väckarklocka i vår tjocktarm, och tjocktarmen börjar dra ihop sig kraftigare", förklarar Pasricha. "Faktum är att tjocktarmen drar ihop sig och klämmer tre gånger så hårt under den första timmen vi är vakna jämfört med när vi sover."