Bästa val när du äter på en kinesisk restaurang är wokade eller ångade rätter med såsen vid sidan av. Se upp för allt krispigt eller stekt, som General Tsos kyckling eller apelsinbiff. Och eftersom rätternas namn inte ofta indikerar att de är friterade, se till att fråga.
Hur många poäng får kinesisk mat på Weight Watchers?
Toppa sedan din måltid med en lyckokaka, ett fyndgodis till bara ett PointsPlus-värde på 2 för en... Dagens kök: kinesiskt.
| Inte så kloka val | PointsPlus-värden |
|---|---|
| Nöt- eller fläskstekta dumplings, 4 | 7 |
| Apelsin-ingefärsbiff, 1 kopp | 15 |
| Sötsyrligt fläsk, 1 kopp | 13 |
| General Tso's kyckling, 1 kopp | 17 |
Hur beställer man kinesisk mat på Weight Watchers?
Weight Watcher Kinesisk mat – Kinesisk restaurangguide
- Om du vill ha ris eller nudlar, välj det ångade riset eller risnudlarna som inte har stekts.
- Välj Hibatchi-alternativet och bygg din egen tallrik med nollpunktsmat och kryddor istället för socker- och oljehaltiga såser.
Hur många poäng är chicken chow mein?
6
Hur många WW-poäng är ramennudlar?
15 poäng
Finns det något hälsosamt från kinesisk takeaway?
Ångkokta rätter är det bästa alternativet, men röror är bra eftersom de vanligtvis har lägre fetthalt och innehåller grönsaker. Hälsosammare alternativ: krabba- och majssoppa, ångade dumplings, ångade grönsaker och vanligt kokt ris, ångad fisk, kycklingkotlettsuey, Szechuanräkor.
Vilken kinesisk måltid har minst kalorier?
Vad du ska beställa: Bra alternativ med lägre kalorier inkluderar: ångad, stekt eller rostad kyckling, nötkött, fläsk eller räkor Chow Mein, Chop Suey, Moo Goo Gai Pan och naturligtvis ångade grönsaker.
Är pizza eller kinesisk hälsosammare?
Beroende på maträtt kan kinesisk mat vara hälsosammare än pizza, speciellt om det är en enkel protein- och grönsaksrätt. Kinesisk mat är vanligtvis högre i natrium och kalorier, medan pizza är högre i mättat fett och kolesterol. Undvik att äta för mycket i en sittning för att äta hälsosammare.
Weight Watcher Kinesisk mat – Kinesisk restaurangguide
- Om du vill ha ris eller nudlar, välj det ångade riset eller risnudlarna som inte har stekts.
- Välj Hibatchi-alternativet och bygg din egen tallrik med nollpunktsmat och kryddor istället för socker- och oljehaltiga såser.
Är kinesisk mat bra för viktminskning?
Den asiatiska kosten kommer förmodligen att hjälpa dig att gå ner i vikt. Forskning tyder på att människor i asiatiska länder som följer detta kostmönster väger mindre än sina västerländska motsvarigheter. Det beror troligtvis på att det innehåller mycket hälsosam mat som håller hungern i schack: fullkorn, grönsaker och bönor, till exempel.
Vilken kinesisk mat kan jag äta på en diet?
13 hälsosammaste kinesiska matalternativ
- Ångkokta dumplings. Dumplings som erbjuds på en kinesisk restaurang är fickor med deg fyllda med kryddat kött och grönsaker, vanligtvis fläsk och kål.
- Varm och sur soppa eller äggdropsoppa.
- Moo goo gai pan.
- Nötkött och broccoli.
- Chop suey.
- Kyckling och broccoli.
- Ugnsbakad lax.
- Glad familj.
Kan du gå upp i vikt av att äta kinesisk mat?
NEW YORK (Reuters Health) – Smakförstärkaren mononatriumglutamat (MSG), oftast förknippad med kinesisk mat och huvudvärk efter middagen, kan också förstärka midjan, visar en ny studie. Forskare fann att människor som äter mer MSG är mer benägna att vara överviktiga eller feta.
Är pizza hälsosammare än kinesisk?
Beroende på maträtt kan kinesisk mat vara hälsosammare än pizza, speciellt om det är en enkel protein- och grönsaksrätt. Kinesisk mat är vanligtvis högre i natrium och kalorier, medan pizza är högre i mättat fett och kolesterol. Undvik att äta för mycket i en sittning för att äta hälsosammare.
Vilken är den hälsosammaste lågkalorimaten?
Här är 13 lågkalorimat som är förvånansvärt mättande.
- Popcorn.
- Chiafrön.
- Fisk.
- Keso.
- Potatisar.
- Magert kött.
- Baljväxter.
- Vattenmelon. Vattenmelon har en hög vattenhalt för att hålla dig hydrerad och mätt samtidigt som den tillför ett minimalt antal kalorier.
Vilken kinesisk hämtmat har lägst kalorier?
Bra alternativ med lägre kalorier inkluderar: ångad, stekt eller rostad kyckling, nötkött, fläsk eller räkor Chow Mein, Chop Suey, Moo Goo Gai Pan och naturligtvis ångade grönsaker. Allt som beskrivs som krispigt, överdraget, marinerat, dubbelkokt eller smet tyder på högre kalori- och fetthalt.
Varför ska du aldrig beställa stekt ris?
Kort sagt, stekt ris är en kryddig och fet mat som kan tillföra massor av natrium, ohälsosamma fetter och dåliga kalorier till din kropp. Även fetare kött kan tillsätta en extra mängd olja till det stekta riset. Vissa versioner av stekt ris använder friterade kycklingbitar, vilket innebär att du äter mer olja.