Ett pund grönkål, inklusive blad och stjälkar, är cirka fem stora stjälkar, cirka åtta tum långa.
Hur många uns är två klasar grönkål?
Mellan två knippen grönkål fann jag att den genomsnittliga grönkålsbladsvikten (minus stjälk) = . 4 oz. Mina klasar vägde 6,75 oz och 6,2 oz med stjälkar och blad intakta. Således, om ditt gäng grönkål har 10 blad, kommer gänget förmodligen att väga runt 6 uns, vilket är medelvikten för ett gäng grönkål, tror jag.
Hur mycket är 1 kopp grönkål i gram?
USDA National Nutrient Database for Standard Reference Release 26 rapporterar vikten för en kopp rå, hackad grönkål som 67 gram, bland de högsta för råa bladgrönsaker.
Hur många koppar är 100 g grönkål?
Konvertera 1 kopp, hackad till 1 portion 100 g, gram KALE, RAW.
Hur många uns är en kopp rå grönkål?
2,4 uns
Vad väger 1 kopp grönkål?
67 gram
Vad är en portion kokt grönkål?
Tabellen nedan visar mängden av varje näringsämne i en kopp kokt grönkål, som väger cirka 118 gram (g), utan tillsatt salt...Näring.
| Näringsämne | Mängd i 1 kopp | Dagligt vuxenbehov |
|---|---|---|
| Energi (kalorier) | 42.5 | 1,800–3,000 |
| Kolhydrater i gram (g) | 6,3, inklusive 1,4 g socker | 130 |
| Fiber (g) | 4.7 | 22.4–33.6 |
| Protein (g) | 3.5 | 46–56 |
Hur mycket grönkål är en portion?
Näringsfakta Grönkål, rå, hackad Portionsstorlek: 1 kopp (67 g) Kalorier 33 Kalorier från fett 4 *Procent dagliga värden (%DV) baseras på en diet med 2 000 kalorier.
Är grönkål en kolhydrat eller protein?
Grönkål, rå innehåller 0 g kolhydrater, 0,6 g protein, 0,3 g fett och 7,4 kalorier.
Är grönkål bra efter ett träningspass?
Mörka bladgrönsaker som grönkål, mangold och grönkål är rika på antioxidanter och ett viktigt livsmedel efter träningen. Att införliva en sallad i din måltid efter träningen hjälper dig att hantera inflammationen som skapas under ditt träningspass.
Vilka drycker är bra för muskelåterhämtning?
Kan inte tro att det inte är vatten - 5 återfuktande drycker efter träning
- Chokladmjölk.
- Kokosnötsvatten.
- Körsbärsjuice.
- Te.
- Öl.