Vårgården är en del av huden, vilket innebär att de kan sträcka sig när du går upp i vikt. När ditt bröst blir större kan dina vårtgårdar också växa sig stora. Dina vårtgårdar kan eller kanske inte återgår till sin tidigare storlek efter att du gått ner i vikt.
Hur stor ska min vårtgården vara?
Den genomsnittliga storleken på vårt vårtgården är cirka en och en halv tum i diameter (eller 4 centimeter.) 1 Om du har en medelstor vårtgården bör ditt barn ha det mesta av ditt vårtgården i munnen när de låser sig. Det bör bara finnas en liten del av vårtgården synlig runt ditt barns mun.
Hur kan jag tappa fett på bröstet?
Tyngdförbränningsövningar för bröstet
- Armhävningar. Den klassiska pushupen är ett bra sätt att börja rikta in sig på bröstet och överkroppen.
- Bänkpress. När du först börjar bänkpressa vikt, börja med en lägre vikt och be någon att se dig för att se till att du inte tappar stången och skadar dig själv.
- Kabelkryss.
- Hanteldragning.
Hur kan jag öka min bröststorlek hemma?
Modifierade armhävningar
- Ligg på marken och lägg handflatorna på utsidan av bröstet.
- Tryck din kropp hela vägen upp tills armarna är nästan raka, men håll en lätt böjning i armbågarna.
- Sänk långsamt ner kroppen igen med kontrollerat motstånd. Håll armbågarna i sidorna.
- Gör tre set om 12.
Vad är incline pushups?
En incline pushup är en förhöjd form av en traditionell pushup. Din överkropp höjs med en träningsbox eller annan utrustning. Medan traditionella armhävningar fungerar på bröstet, armarna och axlarna, tar armhävningar med lutande armar en del av trycket från dina armar och axlar för att ge dig en solid bröstträning.
Är lutande armhävningar svårare?
Armhävningar med lutning är lättare än vanliga armhävningar, medan armhävningar med nedgång är svårare. Den nedåtgående vinkeln på en nedgångs-pushup tvingar dig att lyfta mer av din kroppsvikt. När du har bemästrat lutningen och de grundläggande armhävningarna, ge en chans till nedgångslyften.