Jag fick precis reda på att du kan se hur uttorkad du är genom hur Gatorade smakar... Idag fick jag reda på att det bara smakar salt och kritigt när du är ordentligt återfuktad... Du smakar det inte alls när din kropp behöver elektrolyterna!
Smakar Gatorade salt eller sött?
Gatorade smakar sött när du är uttorkad och smakar surt när du är återfuktad.
Varför smakar Gatorade annorlunda?
Om du är uttorkad kommer din hjärna att ändra din uppfattning om vatten för att få det att smaka sött så att du vill ha mer av det. Det gör tvärtom när du inte är törstig eftersom överhydrering (vattenförgiftning) är en verklig sak.
Har Gatorade salt?
En lika stor mängd original Gatorade ger cirka 150 milligram natrium, jämfört med kokosvattens 24 milligram, så om du tränar längre än en timme, kanske kokosvatten inte ger dig vad du behöver för att ordentligt återfukta och fylla på elektrolyter.
Vad händer om du tillsätter salt till Gatorade?
"Denna positiva effekt på prestationen relaterar till en ökning av koncentrationen av elektrolyter i blodet, vilket gör att de dricker mer vätska under loppet (eftersom salt stimulerar törst) och förbättrar vatten- och elektrolytbalansen under tävlingen", förklarade forskaren.
Är salt bra när du är uttorkad?
Ät något salt Natrium är en nödvändighet i alla dieter på grund av dess förmåga att reglera vattnet i kroppen. För mycket natrium kan torka ut dig, men för lite kan göra återfuktning riktigt svårt.
Hjälper tillsättning av salt till vatten att återfukta?
Återfuktning – Havssalt hjälper kroppen att absorbera vatten för optimal återfuktning, samt hjälper kroppen att hålla sig hydrerad under längre perioder. Minskar vätskeretention – Havssalt är laddat med mineraler som kalium och natrium som hjälper till att frigöra kvarhållet vatten.
Vilka är tecknen på att vara ordentligt återfuktad?
Ett enkelt sätt att mäta din vätskenivå är att vara uppmärksam på färgen på din urin. Om din urin är väldigt mörk och har en stark lukt är du definitivt uttorkad och bör öka ditt vattenintag. Om din urin är helt klar dricker du sannolikt för mycket.