Pelotoninstruktören Robin Arzón väntar, och hon tar med sin vältränade familj på resan. Kultfavorit fitness-appen har nyligen lanserat en serie prenatalklasser ledda av Arzón. Dessa sträcker sig från cykling till styrkeklasser, och de erbjuder säkra men effektiva träningspass för gravida kvinnor.
Kan jag göra peloton när jag är gravid?
Du bör endast delta i Peloton-klasser med din läkares godkännande. "Graviditet är en av de mest fantastiska sakerna någonsin", säger Dr. Heather Irobunda, styrelsecertifierad OB/GYN och den nyaste medlemmen av Pelotons Health and Wellness Advisory Council.
Kan jag cykla när jag är gravid?
S: Det går bra att cykla under graviditeten, särskilt under första och andra trimestern. Det är faktiskt en fantastisk träningsform.
Är det säkert att cykla när man är gravid?
Hoppa inte över den inomhuscykelklassen bara för att du väntar. Goda nyheter för gravida kvinnor som letar efter ett effektivt alternativ för konditionsträning med låg effekt: Att cykla inomhus under graviditeten anses säkert för de flesta kvinnor. Många kvinnor kan till och med fortsätta cykla in i sin tredje trimester.
Kan du cykla när du är gravid i vecka 38?
Vilka övningar är säkra under graviditeten?
Dessa aktiviteter är vanligtvis säkra under graviditeten:
- Gående. Att ta en rask promenad är ett bra träningspass som inte belastar dina leder och muskler.
- Simning och vattenträning.
- Att cykla på en stillastående cykel.
- Yoga och Pilates klasser.
- Aerobicsklasser med låg effekt.
- Styrketräning.
Hur mycket promenader är säkert under tredje trimestern?
Denna trimester handlar om att hålla sig bekväm, så håll fokus på att helt enkelt förbli aktiv. Om du börjar i din tredje trimestern, börja med att gå 20-50 minuter om dagen, fyra till sex dagar i veckan. Glöm hastigheten och avståndet, och tryck inte över en RPE på 7.
Är det illa om barnet hikar mycket i livmodern?
I de flesta, om inte alla, fall är fosterhicka en normal reflex. De är en normal del av graviditeten. Din bebis har mycket att göra för att öva inför sin debut på förlossningsdagen. Om ditt barns hicka någonsin ger dig anledning till oro, kontakta din läkare.
Hur skulle jag veta om mitt barn dog inom mig?
Tecken på att ett barn har dött under graviditeten
- Inga fosterrörelser.
- En mammas känsla av att något "inte stämmer" eller inte "känns" gravid längre.
- Vaginal blödning eller livmoderkramper.
- Frånvarande hjärtslag när du lyssnar med en doppler.
Vad skulle orsaka en dödfödsel vid 38 veckor?
Infektion. En infektion hos mamman, barnet eller moderkakan kan leda till dödfödsel. Infektion som orsak till dödfödsel är vanligare före 24:e veckan.