Ett sug efter sallad kan vara en indikation på en kostbrist. HealthCentral.com indikerar att ett ovanligt sug efter sallad kan vara relaterat till en allvarlig järnbrist. 2011 rapporterade Daily Mail en berättelse om en kvinna vid namn Elsie Campbell som längtade efter sallad och åt upp till fyra hela sallat på en dag.
Vad betyder det om du är sugen på sallad?
Ja, ibland är vi sugna på färsk mat och grönsaker som grönkål eller broccoli. Många gånger dyker denna önskan efter färska ingredienser upp när din kropp behöver mer vitamin C, kalcium, järn eller magnesium. "Om du börjar bli sugen på frukt och grönsaker, häng bort dig!" sa Newhouse.
Vad är matsug och varför uppstår matsug?
Varje person upplever begär på olika sätt, men de är vanligtvis övergående och ofta för bearbetade livsmedel som innehåller mycket socker, salt och ohälsosamma fetter. Forskning tyder på att män är mer benägna att längta efter salta livsmedel, medan kvinnor är mer benägna att längta efter söt mat med hög fetthalt.
Vilka livsmedel bör du fortsätta äta Varför?
Magert kött, fågel, fisk, ägg, tofu, nötter och frön och baljväxter/bönor är alla rika proteinkällor. Att äta en mängd olika dessa livsmedel varje dag kommer att ge det protein du behöver, såväl som en rad andra näringsämnen, inklusive jod, järn, zink, vitaminer (särskilt B12) och essentiella fettsyror.
Varför är vi sugna på mat?
Utöver de fysiologiska orsakerna till matsug har de ofta något med känslor och lust att göra. "Matsug uppstår för att tillfredsställa känslomässiga behov, som att lugna stress och minska ångest", säger Drewnowski, en välkänd forskare om smak och matpreferenser.
Vad ska jag äta när jag är sugen på ost?
Om du är sugen på ost kanske du inte äter tillräckligt med fett. Du kan också vara i behov av lite D-vitamin. Ostaktig komfortmat blir mer tilltalande under de mörka vintermånaderna av en anledning! Andra livsmedel med D-vitamin inkluderar ägg, mandelmjölk, yoghurt och lax.
Hur slutar jag tänka på mat?
9 tips för att sluta tänka på mat
- Ta det lugnt för dig själv.
- Fråga dig själv om du känner dig berövad.
- Njut av hälsosamma måltider och mellanmål.
- Drick tillräckligt med vatten.
- Identifiera dina mönster och triggers.
- Lär dig att låta tankarna passera.
- Överväg att äta medvetet.
- Rör dig mer.
Varför känns min mage hungrig efter att jag precis ätit?
Att konsumera färre kalorier än vad kroppen förbränner kan få kroppen att producera ett hormon som kallas ghrelin. Vissa hänvisar till ghrelin som "hungerhormonet" eftersom magen frisätter det när kroppen behöver mer mat. En lågkaloridiet kan öka ghrelinproduktionen och orsaka hunger, även efter att en person precis har ätit.